Возвращаем формы после родов (часть вторая)

Рубрика: Здоровье, Красота, Советы для всех

темы:

Упражнения для мам сразу после родов: вторая часть статьи

7. Начальное положение, лежа на животе, руки вытяните вперед. Поднимите прямую правую ногу, опустите, повторите левой ногой, потом поднимите обе ноги вместе, опустите. Дыхания не
задерживайте. Повторите 3-4 разы.

8. Начальное положение — встаньте на колинки. На вдохе втяните живот и промежность, держите на 3-4 счета, потом расслабьте — выдох. Повторите 5—б раз.

9. Начальное положение — встаньте на колинки. Поднимите прямую правую ногу назад и вверх, потом согните ее и подтяните к животу, вернитесь в п.п. Повторите 3-4 разы каждой ногой.

Возвращаем формы после родов

Рубрика: Здоровье, Красота, Семья

темы:

Один из основных вопросов, который интересует молодых мам после родов, — как вернуть себе хорошую физическую форму, стройность и гибкость, избавиться от родовых растяжек, рыхлости кожи и так далее. Достичь этой цели не так уже и сложно, важно не лениться и после выписки из роддома в первые 8 недель так организовать свой режим дня, чтобы домашняя работа и заботы о ребенке чередовалась с отдыхом, обязательным пребыванием на воздухе (не меньше 2 часа на день) и физическими упражнениями.

Обязанность каждой молодой матери по отношению к себе — найти возможность для гимнастики: если во время беременности можно найти массу причин ее не делать, то после родов отстраняться от физкультуры — только вредить себе. Потому для физкультуры важно использовать любое свободное время, когда молодая мама не очень утомлена и может сосредоточиться и когда никто ее не будет отвлекать.

А вы пробовали погорячее? Фен, утюжок и термобигуди…

Рубрика: Красота

темы:

Пышные густые волосы всегда считались признаком здоровья женщины. Наверное, именно поэтому цирюльники всех времен и народов искали способы их улучшения: как завить кудри или же наоборот выпрямить непослушные пряди.

Ещё в Древней Греции для завивки применяли металлические стержни, которые нагревали на жаровне. Занимались этим рабы или специальные люди – каламистры. Сегодняшним девушкам намного проще, ведь в их арсенале все самые современные приспособления для укладки: фен, утюжок и даже термобигуди.

Сценарий свадебного застолья

Рубрика: Досуг, Игры, Свадьба

темы:

В народе не зря говорят: сыграем свадебку. Не отметим, не проведем, именно сыграем. Ибо настоящая свадьба — спектакль. А кто в нем главный? Скажете, жених и невеста? И ошибетесь. Главный тут — режиссер! Свадьба, как Новый год, — значимый праздник, от которого зависит будущее. Окажется свадьба веселой, непьяной, щедрой и мудрой, такой и вся супружеская жизнь пары сложится.

Вечер состоит из двух основных частей — свадебного представления и свадебного застолья. Обрядовое действие ведет тамада, помогают дружки. Раздаются позывные свадьбы. Входит тамада и приветствует гостей:
— Добрый вечер, гости дорогие! Сегодня мы празднуем большую и веселую свадьбу ни тих дорогих и счастливых друзей (имена жениха и невесты ). Всех прошу разместиться поудобнее, чтобы всем было видно и слышно.
Первый тост — за новобрачных! Честь и слава молодым! Жизни светлой и удачной от души желаем им! Пусть любовь их окрыляет, дружба радует сердца, пусть мечта преград не знает — счастье будет без конца! Живите весело и дружно, поспорьте, если это нужно, но знайте дело свое туго, что жить нельзя вам друг без друга, что вам грустить нельзя нисколько… Друзья! Давайте крикнем «горько!».
(Молодые целуются.)

Беременность: проблемы с самочувствием и их решения (продолжение)

Рубрика: Здоровье, Новости, Полезно знать, Советы для всех

темы:

Вторая часть статьи о некоторых проблемах со здоровьем беременных женщин.

Проблема: Головная боль.
Рекомендации: При нападениях головной боли полезно пить чай из трав, которые владеют болеутоляющим действием, — мять перечной, ромашки аптечной, фенхеля обычного, крапивы жгучей. Приятно и разслабляюче действуют растительные масла. Смочите ватный тампон в смеси эфирного масла и растительное (1 капля эфирного масла и 9 капель растительного масла-основы) и приложите к вискам или просто понюхайте. Подойдут эфирные масла мять перечной, эвкалипта или герани. Для смягчения головной боли рекомендуется втирать лавандовое масло в кожу на затылке и висках. Однако важно ориентироваться на собственные ощущения. Подберите для себя приятное эфирное масло. При острых нападениях головной боли положите на лоб влажное полотенце, завернув у него холодный сыр.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140