Эти фруктовые витаминные коктейли придадут вам силы на весь день.
Сила цитрусовых (витамин С).

На стакан:

• 100 мл апельсинового сока,
• 75 мл сока лимона,
• 75 мл сока грейпфрута.

Соки вылить в стакан, хорошенько перемешать, украсить долькой лимона.

Превосходные бодрящие утренние напитки из зелени и овощей. Фрукты смягчают вкус, а имбирь придает им пикантность.

Утренний зеленый сок.

Ингредиенты (на 2 стакана):

• 1 огурец,
• 50 г свежего шпината,
• 3 веточки петрушки,
• 1/2 яблока сорта Гренни Смит,
• 3/4 стакана сладкой дыни, нарезанной кубиками,
• 1 стебель сельдерея,
• 1/4 клубня фенхеля,
• 3 см свежего корня имбиря.

Он небрежно кивнул стоящему на входе охраннику, привычным жестом вложил «зеленую» в его ладонь, и уверенно толкнул дверь. Вмиг его окутала атмосфера элитного ночного клуба. Полумрак, бархатные тона стен, уютные закутки комнатушек для VIP... Музыка, снующие вышколенные официанты, великолепие бара и его содержимого. «Ну что, есть тут что-то приятное для меня?» - мысленно ухмыльнулся он про себя и расправил плечи. Высокий холеный мужчина с буграми мускулов под пиджаком и холодным самоуверенным взглядом. «Что, «зелени» моей хочешь? На, жри»... - он уверенно прошел к стойке и хлебнул со стакана виски, услужливо подставленный ему.

Мысли о вседоступности и всепокупаемости всегда разрывали его нутро радостной песней. Еще виски, и щелчком зажигалки он прикурил сигарету. «Ну, что тут у нас?»... Дерзкий взгляд медленно пожирал зал... Но вдруг его глаза застыли, и он тут же поперхнулся виски. Там... далеко в углу сидела шикарная брюнетка. Матовая кожа, легкие женственные выпуклости, безумно длинные в своей красоте сине-черные копны... «Моя... любая цена... моя» - уже слегка опьяненный мозг прокручивал договор «купли-продажи»...

Приложение к книге Марии Монтессори "Указания родителям"

Ваша домашняя обстановка
1. Покупайте одежду, которую ребенок может одеть или снять самостоятельно (брюки с эластичным поясом, рубашки с большими пуговицами, свитера с широким воротником.

2. Поставьте в комнате ребенка детскую мебель: низкий стол, зеркало, ящики (которые ребенок мог бы с легкостью открывать). Мебель должна быть прочными, легкими и соответствовать росту ребенка (вешалка, на которую ребенок мог бы самостоятельно вешать свои вещи и т. д.).

3. Сделайте комнату ребенка яркой, привлекательной и простой, используйте материалы, которые легко моются. Тщательно отбирают предметы для комнаты ребенка. Новые предметы предлагайте постепенно, не более двух одновременно. Убирайся из поля зрения ребенка предметы, которые, по вашему мнению, могут быть испорчены ней.

4. Выделяйте ребенку место в других комнатах для ее личных вещей: полотенец, зубной щетки и т. д. Можете пометить каждое место цветной лентой так, чтобы ребенок мог легко опознать его.

5. Дайте ребенку в личное пользование орудия для мытья и чистки: маленькую губку, тряпку для пыли, веник для того, чтобы она сама могла убирать свою комнату.