Для современной женщины ожидания боли при родах — что-то само собой понятно. Если представить себе инопланетянина, который через какое-то недоразумение попал на нашу планету и решил от нечего делать выяснить, как земляне появляются на свет, то получена информация наверно вынудила бы щупальца на его голове встать дыбом от удивления и ужаса. В действительности, достаточно прочитать неистовые описания родовых мук в художественной литературе, послушать крики родильниц, которые леденят душу, в многочисленных фильмах и прибавить к этому рассказ тех женщин, которые уже рожали, — и картина выйдет ужасающая. Инопланетянину проще: ему проходить через такое испытание через специфику строения его организма вряд ли придется, чего не скажешь о беременных женщинах. Неудивительно, что подавляющее большинство наших современниц родов очень боятся и стремятся к любому обезболиванию, чтобы избежать тех «адских» мук, к которым их готовит вся наша культура.

К любому важному событию нужно готовиться. Тем более к родам. В статье приведены способы и методы, как это можно сделать.

Физические упражнения укрепляют организм женщины, обеспечивая полноценное насыщение его кислородом, что так необходимо для плода, который развивается, и улучшают работу сердечно-сосудистой и других систем. Регулярные занятия снижают достоверность возникновения токсикоза, родовых осложнений. Будущие мамы не пренебрегают гимнастикой легче рожают и быстрее возобновляют формы. Специальные упражнения подобраны так, чтобы поддерживать тонус мышц тех частей тела, которые через недостаточно активный образ жизни во время беременности становятся слабее, - спины, живота, промежности. Разминка для нижних конечностей способствует улучшению кровообращения в тазовой области, которая является профилактикой варикозного расширения вен и геморроя.