Выдержать диету непросто, но еще сложнее не сорваться после ее окончания. Статистика говорит, что 90-95% людей, сидевших на диете и успешно сбросили несколько ненавистных килограммов, вскоре после ее окончания вновь набирают начальный вес, а часто и большую ...

Попробуем сначала понять, почему это происходит. За время диеты наш организм привыкает работать в экономном режиме, уменьшает уровень основного обмена. Если очень точно измерить температуру тела, то можно заметить, что, в среднем, во время диеты она снижается на несколько сотых долей градуса. Мы ощущаем постоянную усталость, сонливость: наш организм призывает нас экономить энергию, и зачастую мы на эти призывы подвергаемся ...

После окончания диеты наш организм еще долгое время сохраняет механизм экономии энергии, включился во время диеты. А весь или почти весь, излишек (избыток по сравнению с тем, что мы ели во время диеты) питательных веществ начинает откладывать "про запас".

Шаг 1-й - борьба

Каждый в жизни борется за что-то, например, за светлое будущее. Любая борьба (то есть активное неприятие обстоятельств) вызывает ответную реакцию! Это закон- «действие равно противодействию» - известен каждому из школьного курса физики. И чем сильнее ты пытаешься переломить ситуацию, тем сильнее она сопротивляется. Улавливаешь теперь, почему обстоятельства дают тебе решительный отпор – что бы ты не затеяла? Так что не борись с течением, а научись использовать его – как мастер спорта по серфингу.