Ваши ноги просто «гудят» после тяжелого трудового дня? Эта теплая расслабляющая маска поможет снять усталость.

Кайенский перец, корица и имбирь, входящие в ее состав, улучшат кровообращение, а овес и мед успокоят кожу.

Вам понадобится:

• 1/2 стакана овса,
• 1/2 ч.л. корицы,
• 1/2 ч.л. молотого кайенского перца,
• 1 ч.л. оливкового масла,
• 1 ст.л. меда,
• 1 ст.л. свежего имбиря, натереть на терке,
• 4 капли эфирного масла сладкого апельсина,
• 4 ст.л. теплой воды.

Скажи откровенно, кто в действительности созерцает твои ступни, пока не наступает эта блаженная пора летнего солнца, когда придется одевать открытые босоножки или сандалии? Чаще всего, даже те, кто разделяет с тобой жилую площадь вряд ли проникаются действительным состоянием твоих ножек. Тай сама ты во время осинне-зимнего периода хотя бы раз вспомнила о своих сухих ступнях? А вот теперь глаз радуют новые босоножки и ощущение фурора, которое ты исправишь на окружающих, когда появишься на день рождении любимого. Вот почему время взять ножки в руки и привести их толком. Предлагаем тебе недельную програму-гид предоставление прекрасного вида собственным ступням. Ежедневно ты будешь тратить не больше 15-20 минут и к субботе твои ноги будут иметь просто отличный вид.

Предпочитаешь потратить годину-другу, но сделать все и сразу? Тогда просто скомбинируй ежедневные шаги в одну общую программу. В будь какому случаю, получен результат тебя порадует, а окружающих приятно удивит.

Красивые женские ноги всегда привлекают восхищенные мужские взгляды. На красивых ногах и подтянутых ягодицах великолепно сидят любые джинсы и юбки. Как добиться такой привлекательности? Ответ прост: физкультура. Комплекс упражнений, предоставленный вашему вниманию, сделает ваши ноги красивыми, а ягодицы крепкими. Выполнение данного комплекса займет всего 10-15 минут 3-4-раза в неделю.

Икроножные мышцы.

Спина прямая, подбородок держать параллельно полу. Принять исходное положение - положить руки на пояс, носки вмести, а пятки врозь. Медленно приподняться на носочки задержаться в положении на три – четыре секунды вернутся в исходное положение. На последних пяти повторах сделать ускорение. Повторить три сета по 15 раз.

Выбрать няню - весьма и весьма нелегкая задача. И, все же, иногда другого выхода нет ...

Медсестра у грудничка

Если вы ищите надежного человека, чтобы доверить ей младенца (тем более - новорожденного), в этом случае вам понадобится няня-медсестра. Такой человек не упустит никакой мелочи в состоянии вашей крохи. Малышка будет ухоженное, чистое, и накормлены вовремя. Это не так уж много, учитывая, как сложно ухаживать новорожденного, и какое количество неожиданностей подстерегает на этом пути молодую маму. Если вы кормите ребенка грудью, такая няня поможет вам и в случае, если у вас возникнут такие распространенные сейчас проблемы с лактацией.

Няня для младенца не может быть приглашена на целый день при полной нагрузке, так же, как почти невозможно маме справляться с грудным ребенком одной, без помощи. Если вы хотите быть уверены, что человек, которому вы доверили ребенка, ничего не упустить, приглашайте няню всего на 6-7 часов. Если у вас нет возможности заменить ее, тогда вам понадобится не одна, а две няни на первых порах. Учтите, что «первое время» тянется по-разному у разных детей. В одном случае это 3 месяца, в другом - полгода и более.

Няню-медсестру лучше всего пригласить через агентство, которое возьмет с вас 50% от ее первой зарплаты. Важное положительное качество няни, найденной через агентство: все сотрудники такого агентства имеют при себе медицинские книжки.
Кормилица
Кормилица кормит вашего ребенка грудью. Даже если она не приходит к вам на каждое кормление, а живет у вас, учтите, что она все равно не может полноценно выполнять обязанности няни: кормящая женщина нуждается в регулярном отдыхе, который включает не только ночной сон. Поэтому кормящая женщина должна иметь возможность заниматься собой, нормально и регулярно питаться и отвлекаться. Если вы решили прибегнуть к помощи кормилицы, и при этом сами не имеете возможности заниматься с ребенком днем, вам придется подыскать еще и няню.