Психологи говорят, что сигарета дает курильщикам ни с чем несравнимое удовольствие и умиротворение. Это только кажется, что в процессе курения задействованы только легкие курильщика.

На самом же деле во время курения работают и руки, и рот, и центр удовольствия, который находится в мозге. Значит, для того, чтобы отвлечься от сигареты нужно чем-то занять руки, положить что-нибудь вкусное в рот и подумать о чем-нибудь хорошем. Попробуем поразмышлять, что же это может быть.

Кому-то помогают четки и леденцы. Можно перебирать руками бусины четок и в то же время наслаждаться приятным вкусом конфет. Четки помогут успокоиться, а леденцы займут рот и напомнят о детстве. Обычные конфеты с успехом заменит чупа-чупс или любой другой леденец на палочке. Крутите его в руках и не обращайте внимание на друзей, которые всё ещё продолжают курить.