Выдержать диету непросто, но еще сложнее не сорваться после ее окончания. Статистика говорит, что 90-95% людей, сидевших на диете и успешно сбросили несколько ненавистных килограммов, вскоре после ее окончания вновь набирают начальный вес, а часто и большую ...

Попробуем сначала понять, почему это происходит. За время диеты наш организм привыкает работать в экономном режиме, уменьшает уровень основного обмена. Если очень точно измерить температуру тела, то можно заметить, что, в среднем, во время диеты она снижается на несколько сотых долей градуса. Мы ощущаем постоянную усталость, сонливость: наш организм призывает нас экономить энергию, и зачастую мы на эти призывы подвергаемся ...

После окончания диеты наш организм еще долгое время сохраняет механизм экономии энергии, включился во время диеты. А весь или почти весь, излишек (избыток по сравнению с тем, что мы ели во время диеты) питательных веществ начинает откладывать "про запас".

Садиться на диету надо тогда, когда вы абсолютно здоровы. Вы скажете: абсолютно здоровых людей не бывает, а если и бывают, то один из миллиона (и вряд ли они нуждаются диет:). Это точно, почти у всех у нас можно найти те или иные болячки. Поэтому уточню предыдущую фразу: садиться на диету для похудения надо тогда, когда вы не больны ни одно острое заболевание; когда ваши старые и привычные хронические заболевания не в фазе обострения, если у вас за последнее время не нашли каких-то новых хронических заболеваний.

Наконец, если при хронических болезнях, что имеете, сидеть на диете для похудения не противопоказано вашим врачом.

Входить в диету нужно плавно. За несколько дней до начала диеты начинайте постепенно уменьшать количество и калорийность пищи, особенно тех продуктов, которые выбранная вами диета относит к особо вредных. Ни в коем случае не позволяйте себе действовать по принципу: ну вот сегодня оторвусь по полной (то есть наемся до отвала), а с завтрашнего дня начну новую жизнь (то есть диету). Ни к чему хорошему это не приведет...

В последнее время начался некоторый ренессанс в вопросе грудного вскармливания в Украине, что, в первую очередь, проявляется в желании молодых матерей кормить своего ребенка грудью. И команда портала Мама-Папа поддерживает эту тенденцию.

Основным аргументом для молодых матерей в пользу догодування ребенка молочной смеси в коровьим, козьим молоком) является боязнь недостаточности грудного молока. Поэтому значительное количество женщин еще достаточно редко кормит грудью больше 6-ти месяцев.

Одной из основных причин этой неуверенности автор считает неподготовленность молодой мамы к возможным эмоционально-поведенческих реакций со стороны ребенка первых месяцев жизни. Это может непосредственно вести не только к отказу от грудного вскармливания, но и к осложнениям в дальнейшем при введении блюд прикорма, к формированию неадекватных пищевых стереотипов поведения.

Волосы - неотъемлемая часть нашей внешности и одна из главных составляющих привлекательности для женщин. Когда женщина знает, что у нее красивое ухоженные волосы, она чувствует себя увереннее, раскованнее, они помогают ей заряжаться энергией, улучшить самочувствие и настроение. Человек сам начинает излучать силу и заряжать ею окружающих. Волосы - это единственное в нашей внешности, мы можем легко изменить по желанию и настроению. Можно отращивать их, стричь, красить в любой цвет, делать разные прически, но для этого волосы должны быть здоровым.

Усталость, стрессы, авитаминоз и другие проблемы являются провоцирующими факторами, которые обостряют хронические заболевания организма, в том числе и заболевания волос.

Обильное выпадение, ломкость, тусклость волос, повышенное жироотделение - вот основные признаки неблагополучия волос. Состояние волос отражает общее состояние организма.

Первое и главное, что нужно сделать, если у вас проблемы с волосами: обзор того, чем питаетесь. Именно здоровое и полноценное питание необходимо как всем организма, так и вашим волосам частности.

Для волос очень ценны витамины группы В, минералы - медь, железо, йод. Основные источники витаминов группы В - мясо, рыба, печень, шпинат, спаржа, бобы, картофель. Железо содержится в свекле, помидорах, яблоках, винограде. Медь - морепродукты, яйца, сухофрукты, молочные продукты. Морская капуста и рыба очень богатые йодом. В осеннее и весеннее время эти продукты должны составлять основу вашего рациона.

После распада Советского Союза выяснилось, что секс таки существует. Он ворвался к нам огромной волной, и новая генерация быстро это заметила. Подростки являются наиболее незащищенной группой сексуально активного населения. Для них все просто, легко, приятно, а главное - естественно. Круговерть интимных отношений привлекает тех, кто будто еще вчера играл игрушками, а теперь упрямо твердит - «Хочу и буду»

Современный мир подростковой сексуальности разнообразен, неоднороден и не укладывается в общепризнанные взрослыми схемы. В этой среде существуют абсолютно полярные взгляды на половую жизнь. Наряду с ориентацией и стремлением к раннего и активного секса, крепко держат позиции целомудрие и желание начать все "позже" и «незабываемо».
Почему подростки «этим» занимаются?
Все просто - это интересно, это круто, это приятно, это возможность ощутить близость другого человека, доказать свою любовь и наконец - «Все так делают» Более 50 процентов подростков начали половую жизнь в возрасте 14-16 лет. Среди последствий - нежелательная беременность, инфекции, передающиеся половым путем, включая ВИЧ СПИД. Заболевание сифилисом и гонореей за последние 10 лет увеличились в 10 раз, 15% ВИЧ-инфицированных в Украине составляют лица 15-19 лет. 75% беременностей в подростковом возрасте заканчивается ее прерыванием. Официальная статистика абортов в Украине свидетельствует о том, что в течение года в нашей стране производится от 370 до 450 тысяч таких операций. По неофициальным данным эта цифра доходит до 1 миллиона. 15% от всех абортов делают несовершеннолетним. Среди других последствий небрежности в подростковом сексуальной жизни - патологии при беременности и родам, низкий уровень здоровья новорожденных, бесплодия.