Садиться на диету надо тогда, когда вы абсолютно здоровы. Вы скажете: абсолютно здоровых людей не бывает, а если и бывают, то один из миллиона (и вряд ли они нуждаются диет:). Это точно, почти у всех у нас можно найти те или иные болячки. Поэтому уточню предыдущую фразу: садиться на диету для похудения надо тогда, когда вы не больны ни одно острое заболевание; когда ваши старые и привычные хронические заболевания не в фазе обострения, если у вас за последнее время не нашли каких-то новых хронических заболеваний.

Наконец, если при хронических болезнях, что имеете, сидеть на диете для похудения не противопоказано вашим врачом.

Входить в диету нужно плавно. За несколько дней до начала диеты начинайте постепенно уменьшать количество и калорийность пищи, особенно тех продуктов, которые выбранная вами диета относит к особо вредных. Ни в коем случае не позволяйте себе действовать по принципу: ну вот сегодня оторвусь по полной (то есть наемся до отвала), а с завтрашнего дня начну новую жизнь (то есть диету). Ни к чему хорошему это не приведет...

Пожалуй, ни одна тема не занимает людей больше их собственного тела. И конечно же каждый хочет быть красивым и стройным. Однако путь к этому труден.

Но все ли советы (типа бытует мнение, что…) на тему, как сбросить лишние килограммы, действительно приведут к желаемому результату?

Певица Джавайн Хилтон (Javine Hylton), родившая ребенка, показывает свою фигуру на обложках журнала после значительной потери веса. Джавайн выглядит наполовину стройнее после рождения дочери Ангелы Мей Хилтон. 26-летняя певица, которая родила в феврале, похудела с 89 кг до 66 кг, благодаря диетам и занятиям спортом.

Джавайн рассказала в интервью журналу Closer, что чувствует себя обнаженной гораздо более уверенно сейчас. Она гордится собой, хотя еще и не вполне удовлетворена качеством своей фигуры, мотивируя это тем, что ее тело изменилось, а грудь выглядит немного больше.

Большинство женщин с лишним весом не могут похудеть лишь потому, что не знают особенностей своего организма, законов, за которыми он живет. Согласно последним исследованиям диетологов, прежде чем сесть на диету, в первую очередь, следует взять во внимание тип своей фигуры.

«Хорошего человека должно быть много...» Не этими ли словами чаще всего мы «успокаиваем» себя или же близких нам людей с лишним весом? Долгие месяцы сидим на изнурительных диетах. Стараемся заниматься спортом. Тем не менее, килограммы никуда не исчезают, и это в лучшем случае.

Удержать вес - это труднее, чем просто похудеть. Начнем с того, что худеть нужно правильно. Если вы голодаете, в организм поступает сигнал: "Голодовка! Нужно делать запасы", - и начинает активно откладывать жиры «на черный день».

Диета - это строгие ограничения в питании, дающие более-менее быстрые результаты. Никто и никогда не даст вам гарантию того, что ваши килограммы не вернутся. По определению после диеты (любой), вы сами должны придерживаться диетных порций, только постепенно разнообразить свой рацион.

Для того чтобы удержать вес, нужно устранить причину, по которой он у вас появился, иначе ничего не выйдет. Самое большое испытание для удержания сброшенного веса и внутренней гармонии с организмом – это обильные праздничные застолья и шашлыки на природе. Здесь в одно целое против вашей стройной фигуры объединяются сразу несколько раздражающих факторов: запах еды и краски вкусно накрытого стола; друзья, с аппетитом поглощающие пищу; алкоголь, из-за которого теряется контроль над количеством потребляемой еды. Как результат – срыв, переедание и возврат веса на прежний уровень, а во многих случаях и на более высокий.