Постоянно испытываете желание перекусить? Сложные моменты жизни «заедаете» тортиком, а радостные отмечаете праздничным застольем?

Мы поможем вам обуздать непреодолимую тягу «пожевать» чего-нибудь вкусненького.

Питайтесь регулярно.

Не пропускайте основные приемы пищи и позволяйте себе здоровые «перекусы». По мнению специалистов оптимальным является режим питания, когда вы принимаете пищу небольшими порциями пять раз в день.

Внимательно прислушивайтесь к себе.

По шкале от 1 до 10 определите, насколько вы голодны до и после приема пищи. И если 1 – это голод, а 10 – полное насыщение, старайтесь принимать пищу ориентировочно между отметкой 4 и 7 по шкале голода.