Вроде ничего не болит, но вы быстро устаете, среди дня клюет носом, а по ночам сна ни в одном глазу. Знакомый состояние? Возможно, вы не в ладах с биологическим часам.
Как бы ни пытался человек доказать свою независимость от природы, мы - ее часть. И наше самочувствие во многом зависит от сезонных и суточных циклов.Воны влияют на выработку гормонов, обмен веществ, активность работы внутренних органов и психику.

Немецкий ученый-биоритмолог Карл Пфлюгбелл в своей книге «Биотоппинг» рассказал, что происходит в организме человека каждый час под влиянием суточных (циркадних) биоритмов.

Регулярные физические упражнения позволяют предотвращать приступам гнева и агрессии у детей. В исследовании Университета Джорджии / США / участвовало 208 школьников в возрасте от 7 до 11 лет, преимущественно с лишним весом, придерживающихся сидячего образа жизни.

Программа физической деятельности проходила в течение 10-15 недель и включала упражнения из аэробики и гимнастики. Психологические тесты определили, что уже во время занятий у детей значительно снижались признаки раздражительности, депрессии, тревоги и симптомы нервных расстройств.

По мнению доктора Кэтрин Дэвис, физкультура является эффективным методом не только борьбы с ожирением, но и с агрессивным поведением у детей и подростков. Общеизвестно, что физическая активность позволяет и взрослым управлять гневом. Неожиданные вспышки гнева и враждебности связанные с ранней детской преступностью, сердечно-сосудистой и метаболической дисфункции у взрослых, что повышает риск инфаркта, инсульта и диабета. Врачи говорят, что физическая активность преодолевает и хронические болезни, и положительно действует на психику ребенка. Кроме того, медики выяснили, что упражнения совершенствуют познавательные способности у детей.