Упражнения для мам сразу после родов: вторая часть статьи
7. Начальное положение, лежа на животе, руки вытяните вперед. Поднимите прямую правую ногу, опустите, повторите левой ногой, потом поднимите обе ноги вместе, опустите. Дыхания не
задерживайте. Повторите 3-4 разы.
8. Начальное положение — встаньте на колинки. На вдохе втяните живот и промежность, держите на 3-4 счета, потом расслабьте — выдох. Повторите 5—б раз.
9. Начальное положение — встаньте на колинки. Поднимите прямую правую ногу назад и вверх, потом согните ее и подтяните к животу, вернитесь в п.п. Повторите 3-4 разы каждой ногой.
Один из основных вопросов, который интересует молодых мам после родов, — как вернуть себе хорошую физическую форму, стройность и гибкость, избавиться от родовых растяжек, рыхлости кожи и так далее. Достичь этой цели не так уже и сложно, важно не лениться и после выписки из роддома в первые 8 недель так организовать свой режим дня, чтобы домашняя работа и заботы о ребенке чередовалась с отдыхом, обязательным пребыванием на воздухе (не меньше 2 часа на день) и физическими упражнениями.
Обязанность каждой молодой матери по отношению к себе — найти возможность для гимнастики: если во время беременности можно найти массу причин ее не делать, то после родов отстраняться от физкультуры — только вредить себе. Потому для физкультуры важно использовать любое свободное время, когда молодая мама не очень утомлена и может сосредоточиться и когда никто ее не будет отвлекать.
Пышные густые волосы всегда считались признаком здоровья женщины. Наверное, именно поэтому цирюльники всех времен и народов искали способы их улучшения: как завить кудри или же наоборот выпрямить непослушные пряди.
Ещё в Древней Греции для завивки применяли металлические стержни, которые нагревали на жаровне. Занимались этим рабы или специальные люди – каламистры. Сегодняшним девушкам намного проще, ведь в их арсенале все самые современные приспособления для укладки: фен, утюжок и даже термобигуди.
В любой женской консультации можно узнать, сколько часов должна спать беременная женщина, сколько раз в день чистить зубы, сколько раз в неделю и как принимать водные процедуры... Но очень маловероятно, что кто-нибудь расскажет будущей маме, какой эмоциональной гигиены она должна придерживаться, как ей избавляться от нежелательных эмоций и исправляться с разными переживаниями.
Создается впечатление, что большинство наших женщин детородного возраста не научились еще в детстве присматривать за своим телом и нуждаются потому в соответствующих инструкциях (это все же маловероятно), но зато все поголовно эмоционально уравновешены и проживают беременность в щасливо-розслабленому состоянии (а вот это предположение таки далеко от действительности). Исправляться с эмоциональными проблемами в наошьи культуре принято двумя «радикальными» методами: не обращать на них внимание или «попить что-либо успокоительное».
Причудливые модели Хусейна Чалаяна
Лондонский музей дизайна представил лучшие работы Хусейна Чалаяна, которого называют ведущим философом в мире моды. В то время, как большинство дизайнеров ищут вдохновение в прошлом, Чалаяна заглядывает в будущее.
Модная одежда - это не только то, что существует между haute couture и pret-a-porter. Кроме штучного и серийного производства одежды есть едва ли не главный направление - концептуальный дизайн, в основе которого лежат философские футуристические идеи, которые формируют общий образ человека будущего. Дизайнеров, которые сегодня создают не потребительское, а концептуальное будущее, немного. К ним относится Хусейн Чалаяна, британский модельер происхождением из Кипра, известный своей уникальной способностью проектировать интеллектуальные вещи, которые опережают свое время. Он покорил мир мышлением ученого и фантазией художника. Хилари Александр, фэшн-обозреватель Daily Telegraph, говорит: "Это то, для чего существует мода. То, чего вы никогда не могли бы даже представить в качестве готовой одежды ". Чалаяна дважды признавали лучшим британским дизайнером года, а каждая новая его коллекция оставляет заметный след в истории моды.
В лондонском Design Museum, который разместился на берегу Темзы, с 22 января по 17 мая демонстрируются лучшие работы Чалаяна, объединенные названием From Fashion and Back (От моды - и назад). Вещи, представленные в музее дизайна, показывают ключевые концепты творчества автора за последние пятнадцать лет. Это первая масштабная выставка-Ретроспекция творчества мастера в Британии. "Легким движением руки наши брюки превращаются в ..." Известная фраза из советской комедии в общих чертах передает суть творческого метода дизайнера. Мир его вещей изменчив, предметы быта могут превращаться в одежду, а одежду - на мебель.
