Психологи говорят, что сигарета дает курильщикам ни с чем несравнимое удовольствие и умиротворение. Это только кажется, что в процессе курения задействованы только легкие курильщика.

На самом же деле во время курения работают и руки, и рот, и центр удовольствия, который находится в мозге. Значит, для того, чтобы отвлечься от сигареты нужно чем-то занять руки, положить что-нибудь вкусное в рот и подумать о чем-нибудь хорошем. Попробуем поразмышлять, что же это может быть.

Кому-то помогают четки и леденцы. Можно перебирать руками бусины четок и в то же время наслаждаться приятным вкусом конфет. Четки помогут успокоиться, а леденцы займут рот и напомнят о детстве. Обычные конфеты с успехом заменит чупа-чупс или любой другой леденец на палочке. Крутите его в руках и не обращайте внимание на друзей, которые всё ещё продолжают курить.

Лето – самое время пополнить запасы витаминов. Если вы начали новую жизнь без вредных привычек обзаведитесь другой, более полезной. Пусть одно-два яблока (груши или апельсина) в день станут для вас новой невредной привычкой и ещё одним способом отвлечься от курения. К тому же фрукты очень полезны и в отличие от леденцов не содержат вредных веществ. Во время такой своеобразной фруктовой диеты старайтесь, как можно дольше наслаждаться процессом чистки фрукта, и ешьте его с улыбкой на лице.

Отвлечься от сигарет могут помочь любые мелкие предметы. Если вам нестерпимо хочется покурить, попробуйте просто подбрасывать их в воздух. Например, можно использовать зажигалку или даже настоящие жонглерские мячики.

Вместо сигаретного дыма вдыхайте новые запахи, почитайте книги об ароматерапии и попробуйте на себе удивительную магию ароматов. Нюх у курильщиков притупляется, но со временем после отказа от сигарет, вы сможете почувствовать новые удивительные оттенки, казалось бы, привычных вещей.

Совсем недавно учеными были проведены исследования по поводу влияния на психику мобильных телефонов. Только теперь они изучали не то, как мобильники влияют на здоровье, а как сказывается на состоянии психики их отсутствие. Оказывается, если человека на два-три дня лишить мобильного телефона, он потеряет аппетит, станет раздражительным и нервным. Такой же самый эффект возникает, когда человек решает бросить курить. Купите себе новый мобильный телефон или обратите внимание на новые java-приложения, которые помогут прогнать скуку и придадут уверенности в себе.

Источник публикации - Современный женский журнал Modernlady.ru