Ни для кого не секрет, что здоровье человека в значительной степени зависит от питания. Причем одним из требований правильной диеты является регулярность приема пищи в течение дня.
Однако для современного офисного служащего тратить необходимое для полноценного питания время зачастую бывает невозможно. Но и жертвовать своим здоровьем во имя компании-работодателя представляется не совсем правильным. А ведь при современном ритме жизни и постоянных стрессах на рабочем месте получить какое-нибудь заболевание вроде гастрита или язвы желудка может абсолютно каждый человек.
В связи с этим необходимо уделить вопросу питания серьёзное внимание, благо в последнее время сфера общепита развивается достаточно динамично. Можно, например, сделать ставку на ближайший к месту работы недорогой ресторанчик. Как правило, в каждом из подобных заведений в меню присутствуют бизнес-ланчи – комплексные обеды, которых не придется ожидать полчаса. В таком варианте быстрого питания обычно всегда присутствует всё, что нужно: первое и второе блюда плюс напиток. Несмотря на жесткое ограничение выбора, в большинстве случаев можно рассчитывать на некоторое разнообразие вроде рыбного и мясного блюда, а иногда – и варианта для убежденных вегетарианцев или почитателей религиозных постов.
Единственный недостаток подобного варианта – денежные расходы, которые не каждый служащий может себе позволить. Многих не устроит и периодически повторяющееся стандартное меню - через пару месяцев это надоедает.
Большое распространение в последнее время получили и готовые обеды с доставкой в офис. Преимущества такого питания очевидны: не нужно тратить время на поход в заведение общепита, вместе с вами одновременно обедает как минимум несколько коллег (ведь один заказ доставлять никто не будет), конкретные блюда можно заказать заранее в соответствии с предпочтениями каждого едока. В серьёзных компаниях часто практикуется корпоративный заказ питания с доставкой – то есть, работодатели, понимая, что их сотрудники должны где-то питаться, решают проблему кардинально и за счет организации.
В некоторых офисах может присутствовать все необходимое для готовки пищи – посуда, микроволновая печь и электрочайник. Такой вариант позволяет приносить с собой готовые блюда (или полуфабрикаты) из дома и разогревать на месте. Этот вариант часто практикуется в небольших компаниях, как самый экономичный. Собственная еда оптимальна, например, для диабетиков или тех, кто придерживается какой-либо специальной диеты.
В самом неблагоприятном случае, когда ни один из вышеперечисленных вариантов не осуществим (например - по причине постоянной работы вне офиса), не стоит придерживаться традиционной политики «ссобоек» в виде бутербродов с колбасой. Обязательно включайте в рацион кисломолочные продукты (кефир или йогурт), фрукты или свежие овощи. Ни в коем случае не заменяйте вышеперечисленные продукты шоколадками и другими калорийными, но лишенными витаминов и других полезных веществ, продуктами. Также избегайте газированных напитков вроде кока-колы.
Через некоторое время вы увидите, что все усилия по обеспечению приемлемого рациона ваш организм обязательно оценит.
Материал предоставил