Часто говорят, что родить ребенка не так страшно, как воспитать, но большинство женщин не даже не осмеливаются на беременность, учитывая определенные предубеждения. Я потовстишаю после родов

В действительности: в ближайшие девять месяцев ты действительно неуклонно будешь добавлять в весе и набрать в среднем от 8 до 12 кг Из них собственных жировых отложений - не больше 4.

Остальные - это ребенок, плацента, матка, околоплодные воды, дополнительный объем крови, тканевые жидкости, железистая ткань груди. Большинство мам возвращаются к своему прежнему весу через 1,5-2 месяца после родов. А некоторых послеродовая суета и совсем принуждает стать стройнее, чем к беременности.

Что делать? Ешь не при двух, а для двух - то есть питайся часто (5-6 раз в день) и сбалансировано (белки, жиры, клетчатка, витамины), но небольшими порциями. Принимай специальные витамины для беременных.

У меня появятся розтягнення (растяжки)

В действительности: Розтягнення возникают не во всех. Их появление обусловлено индивидуальными особенностями кожи. У кого-то она от природы более эластичная, а у кого-то менее.

Чаще всего растяжки образуются по бокам живота, на бедрах и на груди - то есть там, где кожа во время беременности больше всего растягивается, подстраиваясь под новые объемы.

Что делать? Следи за своим весом и не допускай резкого изменения. Кучи средство от растяжек или любой крем для повышения упругости кожи - и массажируй проблемные участки.

У меня обвиснут грудь и живот

В действительности: грудь во время беременности и грудного выкармливания заметно увеличивается в объеме.

А вот после того, как кормление закончено, грудь может у кого-то «сдуться», стать меньше, чем к родам. У кого-то они разовьются и, напротив, будут большего размера. Живот действительно потеряет свою упругость, но при
правильном уходе - лишь на 2-3 месяца после родов.

Что делать? К началу второго триместра беременности нужно позаботиться о специальном поддерживающем бюстгальтер для отяжелевшей груди. До конца второго триместра будет нужно бандаж для поддержки живота.

Можешь пользоваться специальными кремами для повышения упругости. Но самый действенный метод борьбы с «обвисанием» живота и груди - физические упражнения (тренировка для пресса, отжим, наклоны в сторону).

Страницы: 1 2 3 4 5